老年偏瘫患者多练腿

2019-11-05 19:53:01

老年偏瘫患者多练腿

张晓东,国家老年中心和北京医院副主任

中风后偏瘫的老年人会有失衡和步态不稳等后遗症,并容易跌倒。运动训练可以改善身体平衡功能,减少跌倒的恐惧,防止跌倒。

加强站立平衡训练。建议偏瘫患者在家锻炼时必须伴有。家庭锻炼包括热身运动、肌肉力量锻炼和平衡锻炼。热身运动:从头部开始,然后是颈部、背部,最后是脚踝。肌肉力量练习:患者仰卧,患膝伸直。踝关节完全向后伸展并保持5-10秒钟。然后踝关节完全足底弯曲并保持5-10秒,每组20次,每天3-5组。平衡运动:包括屈膝运动、向后行走、行走和转身、脚尖站立等。一次锻炼30分钟。疾病开始时,应加强站立平衡训练。首先,受影响的腿应该承受70%到80%的重量,膝关节应该稍微弯曲10度。然后,受影响的腿的重量应该逐渐增加,直到健康的腿离开地面几厘米并迅速下降。慢慢地站在受影响的腿的一条腿上,弯曲膝关节10度,将健康的腿举离地面3-5秒钟。每次锻炼30分钟,每天2~3次。

重视偏瘫侧空间忽视的训练。脑卒中患者常见的后遗症是偏瘫侧的空间忽视,主要是左侧偏瘫侧的空间忽视。例如,当吃东西时,病人吃完盘子右边的食物,把食物留在左边。建议偏瘫空间忽视患者在常规康复治疗的基础上进行运动想象训练,以改善平衡和步态功能,减少跌倒的发生。锻炼想象训练应该在安静的房间里进行,病人坐在椅子上,闭上眼睛,放松全身。陪同人员指导病人进行间歇的“锻炼想象”,想象自己在偏瘫侧使用手推车,拿着水杯画画。每次用偏瘫侧腿踢球、站立和负重约10分钟。在任务中,强调病人使用所有的感官。然后用5分钟让病人专注于自己的身体和周围的环境,体验身体的感觉,注意听周围的声音。整个过程结束后,病人慢慢睁开眼睛。每次训练持续15分钟,每天两次。(第37期)

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